Асани

Поза Камила (Ustrasana) спада към позите, стимулиращи целия организъм. Тя разтяга много добре предната част на тялото, подсилва гърба и коригира стойката. Стяга коремните мускули и масажира органите в…

Поза Дърво (Vrksasana) подобрява баланса, засилва концентрацията и успокоява ума. Укрепва мускулите на гърба, бедрата, прасците и глезените. Разтяга бедрата както от вътрешната, така и от външната им…

Поза Колело (Urdhva Dhanurasana) или по-известна като мост, отпуска мускулите на гърба и разтяга добре гръбнака, белите дробове и гърдите. Укрепва китките, ръцете, бедрата, седалището и корема…

Поза Кобра (Bhujangasana) е една от класическите пози в йога. Тя укрепва долната част на гърба, огъвкавява гръбначния стълб и тялото като цяло. Подсилва ръцете и раменете, разтяга врата и мускулите на…