Поза Камила (Ustrasana)
Поза Камила (Ustrasana) спада към позите, стимулиращи целия организъм. Тя разтяга много добре предната част на тялото, подсилва гърба и коригира стойката. Стяга коремните мускули и масажира органите в тази област, като подобрява храносмилането и облекчава менструалното неразположение.
Ущрасана е изключително благоприятна при дисфункция на щитовидната жлеза, защото разтяга шията. Помага също при астма, бронхит, диабет, проблеми с бъбреците и половата система.
За начинаещи!!! Важно е да внимавате да не изкривите кръста и да няма напрежение във врата, за да не се нараните. Най-добре е в началото да изпълнявате асаната под наблюдението на инструктор.