Поза Дърво (Vrksasana)
Поза Дърво (Vrksasana) подобрява баланса, засилва концентрацията и успокоява ума. Укрепва мускулите на гърба, бедрата, прасците и глезените. Разтяга бедрата както от вътрешната, така и от външната им страна. Намалява болките в кръста. Има благоприятно действие при плоски стъпала.