Поза Кобра (Bhujangasana)
Поза Кобра (Bhujangasana) е една от класическите пози в йога. Тя укрепва долната част на гърба, огъвкавява гръбначния стълб и тялото като цяло. Подсилва ръцете и раменете, разтяга врата и мускулите на гърдите и корема. Стимулира отделителната система и помага при менструални нарушения. Част е от група асани, които имат благоприятно влияние върху щитовидната жлеза. Намалява симптомите на стрес и умора, сърдечни и белодробни оплаквания и астма. Изпълнявайте всекидневно, като задържате позата за 4-5 вдишвания и издишвания.