Поза Камила (Ustrasana) спада към позите, стимулиращи целия организъм. Тя разтяга много добре предната част на тялото, подсилва гърба и коригира стойката. Стяга коремните мускули и масажира органите в…

"Правило" номер едно по време на йога практика е да останете концентрирани, да изключите ума и да следвате само дъха си. Но понякога не е толкова лесно и не е изключено да започнете да мислите още…

От санскрит Йога се превежда като обединение или присъединяване. Това е обединението на ума, тялото и духа чрез дишането и движението. В Йога сутра, йога означава да се концентрираш, тъй като помага…

Знаете ли, че благодарността трансформира мозъчните ни клетки? Проучвания в Изследователския институт за изучаване на съзнанието (UCLA Mindful Awareness Research Center) доказват, че изразяването на…