Философия на Йога
Чрез йога, ние укрепваме цялото тяло на физическо, емоционално и ментално ниво. Асаните действат благоприятно за вътрешните ни органи, нервната и ендокринната система, а пранаяма дава възможност на ума да се успокои и да останем спокойни. Медитацията просветлява съзнанието и помага за по-добрата концентрация. Йога ни помага да бъдем здрави, борди и да мислим положително. В превод от санскрит, йога означава самоусъвършенстване!
“Сутрите на Патанджали” от 4-ти век са най-популярните текстове за същността на йога. Твърди се, че йога е създадена на територията около Южните Хималаи и устието на река Инд, преди повече от 5-6 хиляди години. Най-известното, древно, йогийско произведение се казва “Бхагават Гита”. В него се разказва за войн Арджуна и как Бог Кришна го е учил на йога, като му казва, че трябва да изпълни дълга си, за да се освободи. Целта на йога е сливането на Аз-а с абсолюта и постигане на Мокша (освобождаване).
Видове йога:
- Карма йога - пътят на безкористната служба, пълна отдаденост в името на другите, без очакване на нищо в замяна.
- Бакти йога - пътят на безусловната любов към някого или нещо. Пеене на мантри, киртан.
- Джнана йога - пътят на знанието. Научаване, чрез знание.
- Ражда йога - царският път на йога. Кралска йога.
Осемте стълба на йога:
- Яма - отношението ни към другите (5 принципа)
- Нияма - отношението ни към нас самите (5 принципа)
- Асана - физически пози
- Пранаяма - дихателни практики
- Пратяхара - откъсване на ума от сетивата
- Дхарана - концентрация
- Дхяна - медитация
- Самадхи - единение с Висшата реалност
Пречки по пътя на йога:
- Авидя - невежество
- Асмита - его
- Рага и вайрага - привързаност
- Двеша - страх
- Абхинивеша - страх от неизвестното, страх от смъртта
Принципи за правилно практикуване на йога:
- Себеотпускане
- Правилно поставяне на тялото в поза
- Правилно дишане
- Правилно хранене
- Себеосъзнаване и медитация