Поза Котка - Крава (Chakravakasana)
Поза Котка - Крава (Chakravakasana) е изключително полезна за здравето на гръбнака. Разтяга врата, гърба, кръста, гръдния кош и коремната стена. Премахва схващанията в седалищните мускули и масажира коремните органи. Препоръчва се както за начинаещи, така и за напреднали по 8 -10 пъти във всяка посока.